복부 지방은 다이어트에서 가장 많은 사람들이 고민하는 부위입니다. 이 글에서는 뱃살 감량에 효과적인 운동 루틴과 복부 중심 체지방을 줄이기 위한 실천 전략을 소개합니다.복부 지방은 유산소와 근력의 조합으로 해결해야 합니다복부는 지방이 쉽게 쌓이고, 빼기 어려운 부위 중 하나입니다. 특히 내장지방은 외형뿐 아니라 건강에도 악영향을 미쳐 지방간, 고혈압, 당뇨병과 같은 대사 질환의 주요 원인이 되기도 합니다. 단순히 복근 운동만 반복한다고 해서 뱃살이 빠지는 것은 아니며, 전신 지방을 줄이는 유산소 운동과 함께 복부 근육을 자극하는 근력 루틴이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다.또한 스트레스와 수면 부족, 불규칙한 식습관도 복부 지방 축적의 원인이 되므로, 운동 외에도 생활습관 개선이 함께 이루어져야 합니..
