다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기를 경험합니다. 이 글에서는 정체기의 원인과 슬럼프 극복을 위한 실천 전략을 소개합니다.정체기는 실패가 아니라 과정입니다처음 다이어트를 시작하면 체중이 빠르게 줄어들다가 일정 시점부터 더 이상 변화가 없는 시기가 찾아옵니다. 이것이 바로 ‘정체기’입니다. 체중 감량이 멈춘 것처럼 보여 좌절하거나, 다이어트를 중단하는 경우도 많습니다. 하지만 정체기는 다이어트가 잘 진행되고 있다는 하나의 신호이기도 합니다.체중이 줄어들면서 기초대사량이 함께 감소하고, 몸이 새로운 체중에 적응하는 과정이 시작되기 때문에 정체기는 몸이 안정화되는 정상적인 반응입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐가 전체 다이어트 성공의 갈림길이 됩니다.이번 글에서는 체..
