하루 한 끼만 먹는 다이어트는 단기간 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 건강을 해칠 위험도 큽니다. 이 글에서는 하루 1끼 다이어트의 실제 효과와 나타날 수 있는 부작용, 올바른 접근 방법을 정리합니다.하루 1끼 다이어트, 정말 괜찮을까?최근 다이어트 트렌드 중 ‘하루 1끼만 먹는 식단’이 빠르게 확산되고 있습니다. 간헐적 단식의 극단적 형태로 여겨지는 하루 1끼 식단은 단기간 체중 감량을 원하는 사람들에게 강력한 유혹이 되곤 합니다. 하지만 식사 횟수를 급격히 줄이는 방식은 체중 감소 이상의 문제를 야기할 수 있습니다.이 방법은 칼로리 섭취를 극단적으로 줄여 빠른 체중 감량 효과를 기대할 수 있지만, 장기적으로는 영양 불균형, 대사 저하, 위장 질환 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 이번 글..
